风热感冒食谱推荐

风热感冒是由风热之邪侵犯表、肺气失和所致，其症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。因此，在饮食上应该选择清淡、具有清热解毒作用的食物，同时避免过于滋补或刺激性的食物。以下是一些适合风热感冒患者的食谱推荐：

1. 绿豆粥

绿豆50克，粳米100克，冰糖适量。将绿豆、粳米洗净煮粥，待热加入冰糖，搅拌均匀，即可食用。绿豆粥能清热解表、祛暑利湿，是治疗暑湿感冒之良药。

2. 葱白神仙粥

葱白5～7根，生姜4片，糯米60克，米醋适量。先把糯米洗净，与生姜一起放入锅内，加清水适量，小火煮成粥，再放入葱白煮沸，调味，然后调入米醋，稍煮即可。有解表、通阳,治疗伤寒头痛、腹痛之功效。

3. 黄芪生姜大枣粥

黄芪15克，大枣15克，生姜3片。将黄芪洗净切片，生姜、大枣洗净，一同用大火煮沸，再改用小火煮1小时左右即成，饮汤即可。能增进食欲、散寒解表,是治疗风热感冒的良药。

4. 冬瓜莲叶扁豆粥

冬瓜500克，白扁豆30克，鲜莲叶15克。把扁豆、莲叶一起放入锅内，加清水适量，大火烧沸后，下冬瓜，然后用小火煮1～2小时，调味即可饮用。有清肺热、化痰止咳之功效和化风热感冒之功效。

5. 青椒炒豆豉

青椒250克，豆豉250克，食油、精盐各适量。有解表除烦、宣郁解毒,治疗伤寒热病、寒热头痛之功效。

6. 薄荷粥

薄荷15克煎取药汁候凉，取粳米60克加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。薄荷为疏散风热之要药,加粳米、冰糖制粥,能促使出汗,又有护胃作用。

7. 杭菊糖茶

杭菊糖30克,白糖适量。将杭菊花放茶壶内开水浸泡,加白糖适量。通肺气止咳逆,清三焦郁火。适用于风热感冒初起、头痛发热患者。

在饮食上除了上述的食物之外，还可以选择一些易于消化、高热能的流质半流质食物，如稀粥、牛奶、豆浆、菜汤、青菜汁、水果汁等。同时，多服有辅助治疗、抗病作用的食物，如:葱、姜、蒜、辣椒、紫苏叶、芫荽、醋等。

在避免食用的食物方面，应该注意避免油腻、黏滞、燥热之物，例如香菜、羊肉等。此外，还应该避免一切滋补品、过油的食物、酸性食物以及一些海鲜等。

通过合理的饮食搭配，可以帮助风热感冒患者促进疾病的恢复。但是，如果症状持续不改善或者加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。