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内关穴按摩的注意事项

中国基层健康网官网(mdm.org.cn)基层头条报道

1. 确定内关穴的位置

内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。可以通过右手3个手指头并拢,无名指放在左手腕横纹上,右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴了。或者攥一下拳头,手腕关节处有两根筋突起,内关穴就在两根筋中间。

2. 按摩力度适中

2内关穴按摩的注意事项

按摩内关穴时,力度最好是要适中,不可太强,以感觉到酸胀为宜。可以用左手的拇指螺纹面按右手的内关,以右手拇指螺纹面来按左手内关,交替进行按摩,一般按揉2-3分钟即可。

3. 注意指甲长度

在按压内关穴时,还要特别注意指甲不宜过长,否则很可能会掐到穴位,从而引发不良的情况。

4. 避免过度按摩

对于一般没有心肌梗塞的人,按摩的时间大概为每日做2次,每一次做三分钟,也就是说六七十下可以了。要有这种酸、麻、胀的觉得,每日那么做一做,三分钟,每日每位做2次,一共是5分钟。

5. 避免在特殊情况下按摩

在某些特殊情况下,如心动过速或过缓、高钾血症等,可能需要避免按摩内关穴或采取其他方式进行按摩。

以上就是内关穴按摩的一些注意事项,希望对你有所帮助。

供图:作者/或供稿单位授权

编辑:刘伟 选稿:共工新闻社上海代表处

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