中国基层健康网官网(mdm.org.cn)基层头条报道
冬季徒步防滑是一个非常重要的问题,尤其是在雪地或者结冰的路面上行走时,如果不采取适当的防滑措施,很容易发生滑倒摔伤。以下是根据搜索结果整理的一些冬季徒步防滑的技巧:
鞋子是防滑的重要因素。应该选择鞋底有深纹面的鞋子,或者抓地较好的运动鞋。一般来说,天然橡胶底的鞋和TPR鞋底的棉鞋防滑效果较好。鞋底材料分PU(聚氨酯)鞋底、PVC(聚氯乙烯)鞋底、EVA(乙烯-醋酸乙烯酯二元共聚树脂)鞋底、NR(天然橡胶)鞋底、TPR(橡塑共混热塑性弹性体)鞋底以及天然底革鞋底等,其中NR和TPR的防滑性能较好。此外,鞋底的软硬程度也会影响防滑效果,比较软的鞋底能够增大一些接触面积,从而增大摩擦力。
除了选择防滑的鞋子,还可以使用一些其他的防滑装备,如冰爪、冰镐等。这些装备可以直接增加鞋底与地面的摩擦系数,达到防滑效果。
保持小步慢走的姿势可以有效防止滑倒。走路时双手来回摆动,比双手***口袋或者抱拢更能起到平衡和防止摔倒的作用。如果在很滑的冰雪路面行走,尽量保证你的重心在前脚上,也就是所谓的“企鹅步”,或者侧行小碎步,更不容易摔倒。
出门之前可以准备两根1公分粗的绳子,分别绑到鞋子上,最好绕几圈以上,然后在脚腕处固定绑好。这样可以增加鞋子与地面的摩擦力,这招很管用,很适合比较容易摔倒的老人、小孩。
尽量挑路边有栏杆或者是树木的路走,这样在走路时,如果感觉太滑,可以用手扶着栏杆或者树,就算脚下打滑,身体也不会摔倒,能避免受伤。另外,雪后路面会更加滑,因此应该尽量避开这样的路面。
在某些情况下,可以在轮胎上套上防滑链,或者用绳子捆在轮胎上也可以达到防滑的效果。这种方法可以直接增加车轮与地面的摩擦力,从而提高行驶的安全性。
以上就是冬季徒步防滑的一些技巧,希望对你有所帮助。
供图:作者/或供稿单位授权
编辑:刘伟 选稿:共工新闻社上海代表处
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本文由作者笔名:健康科普馆 于 2024-05-08 17:25:10发表在中国基层健康网,本网(平台)所刊载署名内容之知识产权为署名人及/或相关权利人专属所有或持有,未经许可,禁止进行转载、摘编、复制及建立镜像等任何使用,文章内容亦不作为健康指南或者学术参考。
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